Pemakanan Ibu Hamil Trimester Pertama
Memilih makanan untuk ibu hamil trimester pertama yang tepat dan sesuai sangat penting untuk untuk menunjang pertumbuhan janin kedepannya.
Pemakanan ibu hamil trimester pertama. Berhati hati dalam memilih makanan saat kehamilan juga akan membantu kondisi sang ibu seperti akan mengurangi morning sickness dan mencegah lelah berlebihan yang biasanya dialami pada awal kehamilan. Kandungan asam folat yang ada pada pisang bisa membantu perkembangan sel sel otak bayi dan asupan asam folat harus terpenuhi setiap harinya untuk ibu hamil. Namun selama tiga bulan terakhir kehamilan trimester ketiga ibu hamil akan memerlukan tambahan 200 kalori per hari sehingga totalnya sekitar 2 200 kalori per hari.
Dalam hal ini jika ibu mempunyai berat badan melebihi normal tidak semestinya akan melahirkan bayi yang gemuk juga. Tidak hanya ibu hamil peran keluarga juga penting dalam mengetahui makanan sehat apa yang baik untuk sang mama dan janin agar mendapatkan nutrisi yang cukup. Jika ibu hamil mempunyai kandungan kembar perlu menambah antara 16 20kg.
Jenis buah yang baik untuk ibu hamil trimester pertama antara lain adalah jeruk pisang dan apel. Ibu hamil trimester pertama perlu mendapatkan pemakanan yang tinggi nutrien folat atau asid folik. Namun apa yang berlaku kebanyakan ibu terutama yang tidak mengalami alahan makan apa sahaja tanpa mengira kalori yang diperlukan tubuh.
Apabila ibu mengambil hidangan secara berlebihan kandungan kalori menjadi banyak dan tubuh mudah menjadi gemuk. Amalan pemakanan sihat dengan dengan pengambilan nutrisi yang betul semasa trimester pertama trimester kedua dan trimester ketiga oleh ibu hamil sepanjang tempoh kehamilan adalah sangat penting untuk menjamin kesihatan ibu dan bayi sehinggalah sampai hari untuk bersalin. Selain mengonsumsi susu hamil saat trimester pertama ibu hamil juga harus banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung protein zat besi asam folat dan kandungan baik lainnya.
Setelah bersalin anda mungkin turut berdepan kesukaran untuk mendapatkan kembali berat dan bentuk badan ideal seperti sebelum hamil. Asid folik adalah antara vitamin b larut air yang membantu perkembangan bayi dan mengurangkan risiko kecacatan kelahiran saraf tunjang. Bahkan zat dan nutrien yang dimakan oleh ibu mengandung ini sangat diperlukan untuk perkembangan bayi yang sempurna dalam.
